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Rotinas de Treino HIIT

May 26 2015

HIIT recentemente tornou-se toda a raiva no ginásio e perda de gordura círculos nos dias de hoje. Você não pode abrir uma revista de fitness ou ir em linha sem ouvir alguém falando sobre isso. Eu sempre ouvi as pessoas comentando sobre como eles fizeram arotina de treino HIIT minuto de 45 ou 50. O problema éque a maioria dessas pessoas não sei realmente o que estão falando sobre!

Verdadeiro HIIT exercícios alternativos períodos de baixa intensidade com períodos de intensidade extremamente alta. Quando eu digo extraordinariamente alta intensidade, falo a sério. É 100% do seuesforço. Você não deveria ser capaz de mantê-lo por mais de 20 ou 30 segundos. Eu estou falando sobre o tipo de intensidade que teria se havia um urso faminto atrás de você e você estava correndo para sua vida.Este é o tipo de intensidade que faz HIIT tão eficaz.

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